Delhi के Sri Ramakrishna Hospital ने दी चेतावनी, ज्यादा तनाव से दिमाग और शरीर पर पड़ रहा है बुरा असर

Delhi: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम बात हो गई है, लेकिन यह अब सिर्फ मन तक सीमित नहीं रहा। दिल्ली के Sri Ramakrishna Hospital के डॉक्टरों ने बताया है कि लंबे समय तक रहने वाला तनाव हमारे दिमाग और पूरे शरीर को अंदर से खोखला कर रहा है। इसका असर हमारी याददाश्त, नींद और मानसिक संतुलन पर साफ दिख रहा है।

अस्पताल के न्यूरोलॉजी एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पुराने तनाव की वजह से दिमाग हमेशा ‘हाई-अलर्ट मोड’ में रहता है। इससे न सिर्फ सोचने-समझने की क्षमता कम होती है, बल्कि यह हमारे हार्मोन और इम्यूनिटी सिस्टम को भी बिगाड़ देता है। डॉक्टरों ने देखा है कि यह समस्या अब हर वर्ग के लोगों में बढ़ रही है, जिसमें छात्र, नौकरीपेशा लोग, घर संभालने वाली महिलाएं, बिजनेसमैन और बुजुर्ग शामिल हैं।

आजकल के दौर में मोबाइल और स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल, नींद की कमी, काम के लंबे घंटे और सोशल मीडिया पर दूसरों से तुलना करना दिमाग पर बोझ बढ़ा रहा है। इसी वजह से लोग मानसिक रूप से जल्दी थक रहे हैं और उनमें चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है।

विशेषज्ञों ने कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताया है जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए:

• चीजों को बार-बार भूल जाना और एकाग्रता में कमी।
• पूरी नींद लेने के बाद भी मानसिक थकान महसूस होना।
• तनाव के समय अचानक चक्कर आना या सिरदर्द होना।
• बिना किसी बड़ी वजह के घबराहट, चिड़चिड़ापन और पैनिक महसूस करना।
• नींद में खलल पड़ना और शरीर में बिना वजह दर्द या थकान रहना।
• गर्दन में जकड़न और हर समय ऐसा लगना कि दिमाग चालू है।